“Sesungguhnya Allah tidak pernah menciptakan wadah yang ketika penuh tidak lebih buruk daripada perut. Oleh karena itu, jadikanlah sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minum, dan sepertiga untuk bernapas.” (HR. Tirmidzi, Ibnu Majah, dan Muslim)

Berbeda dengan pendapat umum, di mana sering dianggap bahwa semakin banyak makan berarti semakin banyak energi untuk tubuh kita, banyak makan ternyata bisa mendatangkan banyak masalah bagi jasmani dan rohani.
Buku ini menjelaskan bahwa manusia seharusnya tidak terlalu banyak makan. Menurut Dr. Maoshing Ni, pakar prngobatan anti-penuaan Taois, makan dalam porsi sedikit dapat mengurangi dari risiko penyakit jantung dan beberapa masalah kesehatan lainnya. Pendapat ini mengamini dari wasiat Rasulullah saw., yang mengatakan:
“Lambung di dalam perut adalah rumah penyakit. Dan sumber penyakit adala makanan. Sedang menjaga makanan adalah sumber obat.”