Buku dengan 172 halaman ini memuat berbagai opsi dan penjelasan dalam mengatasi tekanan kejiwaan. Mengulas bagaimana kesehatan jasmani berkaitan erat dengan kesehatan mental. Memberitahukan betapa pentingnya hal-hal biasa disekitar kita yang terkadang kita anggap biasa dan kita abaikan, padahal hal tersebut berpengaruh terhadap kesehatan kita.

Siapapun bisa mengalami tekanan. Tidak hanya orang dewasa saja, bahkan remaja pun bisa mengalami tekanan kejiwaan. Buku ini membuat kita lebih bisa mengoptimalkan apa yang ada disekitar kita yang dapat membantu mengatasi tekanan yang sedang kita alami.

Buku ini juga memuat berbagai tips agar terhindar dari tekanan kejiwaan. Misalnya dalam mengatasi trauma salah satu caranya adalah berdamai dengan masa lalu. Bagaimana cara kita berdamai dengan masa lalu? Bagaimana cara mengetahui kita sudah berdamai atau masih terjebak dengan masa lalu?

Salah satu hal yang membuat buku ini menarik adalah ada quote di setiap pembahasannya. Salah satu quote favorite aku adalah “Pikiran harus terbiasa positif atau selalu berdamai dengan masa lalu. Saat pikiran semacam ini selalu hadir dalam keseharian, maka seseorang akan lebih mudah menggapai cita-cita ataupun melewati hari-hari dalam kehidupan dengan mudah”.